A palavra Yoga singnifica “atar”, “reunir”, “religar”, “dirigir e concentrar atenção sobre”, “usar e aplicar”, “união”. Uma atitude da consciência que permite encarar a vida em todos os seus aspectos com equilíbrio. O yoga é também descrito como a arte de viver com harmonia e moderação em meio às atividades. É estar em qualquer lugar, mas presente no que se está fazendo. É um estado constante de auto-observação, integração e união com tudo que o rodeia e consigo mesmo. A prática do Yoga procura desencadear uma integração do corpo, emoções, mente e espírito."

Diferente do que muita gente pensa, não é necessário acreditar em nada exótico para praticar Yoga e receber seus benefícios. Tudo o que você precisa é praticá-lo com regularidade e empenho. A constância no Yoga opera verdadeiros milagres e...

m nosso corpo e em nossa vida. Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente, respeitando o seu ritmo próprio. Entre seus benefícios podemos citar:
• Diminuição do estresse e a ansiedade
• Aumento da flexibilidade e da força múscular
• Melhora da postura, diminuindo dores nas costas
• Estimula a circulação sanguínea
• Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida
• Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional
• Melhora a coordenação motora"

Aulas de yoga

"Desenvolvido na Índia, há 5000 anos, o yoga não é terapia, nem religião e muito menos uma ciência médica, é uma disciplina que envolve a mente e o corpo, unindo trabalho físico, mental e espiritual.

- Nas aulas, o aluno é acompanhado pelo professor do início ao fim

- As aulas podem ser individuais ou em pequenos grupos

- Idade mínima : Indicado para todas as idades de ambos os sexos

- As aulas são adaptadas às necessidades de cada indivíduo ( crianças, adultos, idosos )"

Até lá ... SORRIA :)

A importância do divertimento*

As pessoas falam da importância de sermos saudáveis e do exercício físico, a importância da educação, a importância da disciplina… mas, e então a importância do divertimento?

O divertimento é um elemento na vida dos adultos, e mesmo das crianças, que muitas vezes é negligenciado e dispensado sem importância. Mas o divertimento tem imensos benefícios:

· faz-te feliz… e como tal mais saudável! Yupi! Endorfinas!

· cria um ambiente mais seguro para a aprendizagem, ao contrário do medo

· ajuda a libertar tensões… adeus stress!

· cria um espaço para explorar e libertar emoções acumuladas

· é um local onde aprendemos a interagir e a comunicar com os outros

· enquanto nos divertimos, porque divertimento envolve interação com outras pessoas, aprendemos a brincar e a viver de acordo com as regras básicas de respeito mútuo!

· por isso, vamo-nos divertir!

 

 

* Por Gopala Amir Yaffe, fundador do Rainbow Kids Yoga

http://www.rainbowkidsyoga.net

 

 

 

Os benefícios do yoga para crianças

O yoga traz imenso benefícios ao ser que o pratica, deixamos aqui alguns enumerados:



· melhora a força e a flexibilidade
· aumenta a autoconfiança e a construção de uma imagem positiva
· aumenta/estimula a criatividade
· ajuda a equilibrar mente e corpo
· ensina autoaceitação e amor-próprio
· aumenta a consciência sensorial e também a consciência corporal geral
· constrói coordenação e equilíbrio
· desenvolve a autodisciplina e autocontrole
· ajuda a construir a concentração
· ajuda a ter uma postura correta
· fortalece todos os sistemas corporais: o esquelético, nervoso, circulatório, digestivo, respiratório, hormonal e muscular, e melhora a nossa compreensão da anatomia
· aprofunda a respiração e aumenta a consciência da respiração
· não é competitivo
· expande a consciência da natureza, dos animais e do ambiente
· ajudar as crianças a construir e encontrar força interior
· incentiva a cooperação e trabalho em equipa
· ensina como relaxar e reduzir o stresse
· incentiva a generosidade, compaixão e respeito
· ensina como encontrar a paz interior · o yoga é divertido!

Pratique yoga e, até lá.... SORRIA!

 

O yoga ajuda...

O yoga ajuda as crianças a desenvolverem competências importantes, num ambiente encorajador, acolhedor, sereno e não competitivo. As crianças sentem-se encorajadas a relaxar e a divertirem-se e em simultâneo promovem o seu desenvolvimento!

Numa aula de yoga não há julgamento sobre o desempenho da criança, o objetivo do yoga não é executar uma “postura perfeita” mas alimentar a força interior e autoaceitação do praticante.

Até lá... SORRIA!

 

 

 

 

Yoga para crianças

O yoga surge para as crianças, tal como para os pais, como um espaço para recuperar a energia e relaxar-se.
O yoga está relacionado com a natureza e a alma humana, trabalha mediante um sistema de exercícios físicos, técnicas de respiração e meditação que melhoram a saúde, tonificam o corpo, e elevam a pessoa a um estado de harmonia e equilíbrio.
Para as crianças, a prática regular de yoga tem um impacto positivo no aproveitamento escolar, bem como na diminuição dos problemas de comportamento e disciplina!

Encontramo-nos no tapete!

 

A'marte com yoga

imagem retirada da internet

Nos dias de hoje temos que encontrar pequenos momentos para nos amarmos e mimarmos, momentos para nos encontrarmos.
Quantos de nós passam a semana a correr? Casa, trabalho, casa, filhos para cuidar, tarefas domésticas... e tirar um momento para nos dedicarmos a nós? Nós, adultos, vivemos numa correria constante a o mesmo se passa com as crianças! Olhando bem para as suas vidas, podemos dizer que são adultos em miniatura, com rotinas rígidas e dias totalmente preenchidos! E tempo para ser criança? Tempo para se divertirem? Tempo que deve ser aproveitado ao máximo pois ele, o tempo, não volta para trás!
A'marte com yoga é um convite aos mais pequenos e suas famílias para se divertirem, relaxarem, para sairem da rotina e dedicarem um momento para si. A'marte com yoga é o convite para fazeres uma viagem, não a Marte, ou também... mas essencialmente uma viagem ao teu interior, uma viagem que te vai possibilitar um conhecimento mais profundo do teu corpo, da tua mente e do mundo que te rodeia!
E porque a vida é feita de momentos e para amarmos os outros temos que nos amar primeiro a nós mesmos, aceita este convite, vem passar um momento connosco!

Encontramo-nos no tapete!